肩甲骨ダイエットとは

肩甲骨ダイエットは、近年、多くの人が注目しているようです。ストレッチで肩甲骨の周囲をよく動かして痩せることを、肩甲骨ダイエットと呼んでいます。褐色脂肪細胞という、脂肪を燃えやすくする細胞を刺激することが、肩甲骨を用いたダイエットのポイントです。朝晩2回たった5分間のストレッチですっきりボディを手に入れることはできるといいます。

 

肩甲骨と周辺には脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。褐色脂肪細胞は体にはさほど多くありませんが、多く食べすぎた時のカロリー消費に役立ちます。体内に存在している脂肪をエネルギーとして燃やすには、肩甲骨の運動で褐色脂肪細胞を刺激することです。セルライトやむくみに関しても、肩甲骨のストレッチでリンパの流れを助けることで、改善できるといいます。

 

褐色脂肪細胞を刺激し、ダイエットに役立てるには、1日5分の運動を習慣づけるようにするといいでしょう。一回30秒のストレッチ運動を、朝と晩の1日2回続けることによって、ダイエット効果が徐々に出てくるといいます。ストレッチの間呼吸は止めずに自然にします。吐くと吸うという指示があるところはそのようにします。鏡に自分の姿を映しながらストレッチをすることで、姿勢のチェックができます。肩甲骨のストレッチで脂肪の燃焼を促進し、ダイエットに役立てることができるでしょう。

 

 

 

 

 

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